Author: admin

Các thiên thần của Victoria’s Secret luôn tỏa sáng với nụ cười rạng rỡ cùng thân hình khỏe khoắn, săn chắc. Vậy bí mật gì làm nên thành công của họ?

5 bí quyết sở hữu vóc dáng chuẩn như siêu mẫu Victoria’s Secret

Mỗi bước đi, ánh nhìn của các siêu mẫu Victoria’s Secret luôn khiến người yêu thời trang ấn tượng và không thể nào quên. Điều gì đã làm nên thành công của những thiên thần có thân hình săn chắc, tràn trề nhựa sống như vậy?

1. Uống nhiều nước

Các siêu mẫu của Victoria’s Secret uống nhiều nước để giúp thanh lọc, detox cho cơ thể và làn da. Nước cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng đến các cơ quan quan trọng và hỗ trợ quá trình ngăn ngừa lão hóa.

Adriana Lima cho biết trước mỗi show diễn cô thường uống đến 4 lít nước một ngày. 2 ngày trước show diễn cô sẽ chỉ giới hạn uống 8 ly nước, 12 giờ trước show diễn cô không uống bất cứ loại đồ uống nào để các cơ săn chắc hơn.

2. Tập các bài Squat

Tất cả các thiên thần của Victoria’s Secret đều yêu thích bài tập squat, coi đây là nền tảng để có được thân hình khỏe khoắn, tràn trề năng lượng.

Bạn có thể thực hiện động tác squat cơ bản như sau: Đứng thẳng, hai chân dạng rộng hơn vai một chút, nhẹ nhàng hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách gập đầu gối và đẩy hông ra sau. Lưng vẫn giữ thẳng tự nhiên, hai tay giơ thẳng trước mặt.

3. Tăng cường tập gym

Các thiên thần của Victoria’s Secret không bao giờ biết sợ hãi trước những bài tập, dù đó là bài tập cường độ cao. Trước mỗi show diễn, họ đều rất chăm chỉ luyện tập, đặc biệt là tham dự các lớp học ballet. Alessandra Ambrosio cho biết cô dành trọn vẹn 10 ngày để tập luyện cùng huấn luyện viên để có 3 vòng săn chắc, hoàn hảo. Các cô gái đều đảm bảo cơ thể mình được bù nước đầy đủ bằng cách bổ sung protein sau khi tập luyện.

4. Uống cocktail dinh dưỡng

Các loại cocktail dinh dưỡng có tác dụng thúc đẩy năng lượng, thải độc tố trong cơ thể, bổ sung vitamin, khoáng chất, và các chất chống oxy hóa cần thiết. Nhờ uống cocktail dinh dưỡng, mà những thiên thần luôn sở hữu đôi mắt sáng ngời, làn da tràn trề sức sống ấn tượng.

5. Liệu pháp Oxyjet

Liệu pháp Oxyjet được coi là sự thay thế hoàn hảo cho phương pháp botox trước kia. Với liệu pháp này, oxy được tiêm trực tiếp vào da, tập trung vào các lớp mô sâu nhất dưới da – các mô có vai trò chống lão hóa. Mỗi liệu trình gồm 6 giai đoạn, được thực hiện trong khoảng thời gian 6 tuần. Sau 6 tuần điều trị, các siêu mẫu còn phải điều trị thêm mỗi tháng 1 lần để duy trì hiệu quả của liệu pháp.

Yoon Eun Hye – nữ diễn viên xinh đẹp của Hàn Quốc đã giảm 6 kg nhờ chế độ ăn uống nghiêm khắc. Cùng Emdep.vn khám phá qua bài viết dưới đây.

Phương pháp giảm cân đơn giản của Yoon Eun Hye

Thực đơn chi tiết như sau:

Kim chi và rau là thực phẩm yêu thích của Yoon Eun Hye

Yoon Eun Hye thực hiện một chế độ ăn uống có chứa 1600 calo / ngày, bao gồm:

+ Bữa sáng: 170 gram cơm gạo trắng, súp đậu, trứng luộc, salad bắp và rau /kimchi.

+ Bữa trưa: 170 gram cơm gạo trắng, súp cua, khoai tây, salad, đậu phộng luộc và kimchi.

+ Bữa chiều ăn nhẹ: 1/2 túi bánh ngô, 200 gram cà chua anh đào.

+ Bữa tối: 170 gram cơm gạo trắng, súp nấm, cá trích nướng, đậu, kimchi.

+ Bữa ăn nhẹ ban đêm: 10 – 20 quả dâu tây

Yoon Eun Hye nghiêm khắc với chế độ ăn uống thực phẩm trị liệu của mình như sau :

1. Thực hiện nghiêm chỉnh việc không ăn thức ăn 4 – 5 giờ trước khi đi ngủ, không ăn bánh mì, bánh quy, tất cả các thực phẩm chứa carbohyrates cao.

2. Với sự giúp đỡ của chuyên gia (chuyên khoa dinh dưỡng), Yoon Eun Hye thực hiện một menu chứa protein cụ thể, đầy đủ năng lượng. Thực đơn bao gồm chủ yếu là thịt gà và rau. Ăn trái cây chứa calo thấp như cà chua nhỏ cho bữa ăn nhẹ.

3. Yoon Eun Hye chỉ uống một chai sữa chua hàng ngày trong suốt ngày vận động của mình. So với những lần giảm cân thời trung học, lần này, cô đã chọn kế hoạch cho chế độ ăn uống chứa calo thấp với những thực phẩm lành mạnh thay vì nhịn ăn hoặc chỉ ăn 1 loại thức ăn.

4. Bắt buộc phải ăn sáng. Ăn các thực phẩm ngọt vừa hoặc các thực phẩm cay nhẹ vào buổi sáng, các thực phẩm này sẽ giúp giảm cân nhanh và cũng có lợi cho sức khoẻ. Uống nước trước bữa ăn, ít dần trong bữa ăn và không quên sử dụng thêm vitamin sau mỗi bữa ăn – đó là 1 trong những bí quyết quan trọng nhất để duy trì sự thanh mảnh và khỏe mạnh cho Yoon Eun Hye.

Bên cạnh việc duy trì lượng calories thấp trong các thực phẩm và thức uống hàng ngày, tập thể dục cũng được Yoon Eun Hye chú ý quan tâm. Do lịch trình công việc nặng nhọc, Yoon Eun Hye chỉ có thể làm một số động tác massage và tắm trước khi cô đi ngủ. Do đó, trong các chuyến đi diễn của mình, cô không quên mang theo sữa tắm và các loại gel massage cơ thể, điều đó đã trở thành một thói quen quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của cô.

Yoon Eun Hye đã có một chế độ ăn với những bữa ăn chứa ít chất béo, bao gồm các loại thực phẩm điển hình như ức gà và đậu phụ. Tuy nhiên, kimchi cũng là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của cô nàng.

“Nếu một người ăn một lượng vừa đủ kim chi trong các bữa ăn của họ, nó có thể giúp họ giảm khoảng 9 kg trong một tháng” – một giáo sư từ Cao đẳng Y tế Seoul cho biết. Kimchi không chỉ chứa ít calo, mà còn chứa một số thành phần giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể hơn.

Nhờ chế độ ăn uống nghiêm khắc của mình, Yoon Eun Hye đã giảm được 6 kg một cách hiệu quả, nhanh chóng và an toàn. Bạn đang giảm cân bằng cách nào, hãy chia sẻ cùng Emdep.vn qua bài viết này nhé!

Chúc các bạn thành công với phương pháp giảm cân đơn giản của Yoon Eun Hye!

(Theo Congluan)

Những vết thâm, sạm, sẹo nhỏ – di chứng để lại của mụn trứng cá, sau quá trình mang thai của chị em phụ nữ luôn là điều khó có thể tránh khỏi. Hãy cùng Emdep.vn tham khảo những phương pháp tốt nhất xóa đi những khuyết điểm đáng ghét này, trả lại cho bạn làn da mịn màng hoàn hảo

Nám da

Dưới đây là những cách tốt nhất để giải quyết những di chứng để lại của mụn trứng cá, mụn nhọt, những tổn thương tạo thành trên da do cạo râu hoặc sau quá trình mang thai, và bạn hoàn toàn có thể thực hiện các phương pháp này tại nhà. Hơn thế nữa các cách này còn có thể áp dụng cho mọi loại da, bất kể đó là làn da người Châu Á, người Mỹ gốc Phi, người da trắng, người da đen đều có thể được phục hồi. Tuy nhiên trước khi bước vào trị liệu, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn và chuẩn đoán tìm ra những nguyên nhân gốc rễ gây ra những vết thâm đen xuất hiện đột ngột trên da của bạn.

1. Nước ép, gel hoặc kem lô hội

2. Nước ép chanh tươi

3. Nước ép hành tây và tỏi

4. Nghệ

5. Đu đủ

6. Bơ từ sữa

7. Khoai tây

Là phụ nữ, không ai là không muốn mình có được làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Đó là lý do khiến các sản phẩm chăm sóc da ra đời ngày một nhiều với hy vọng mang đến cho chị em những lựa chọn tốt nhất.

Thực tế, thói quen dưỡng da bằng cách sản phẩm chuyên dụng là điều vô cùng tốt, giúp ngặn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn xấu xí. Tuy nhiên, bên cạnh đó bạn cũng cần chú ý hình thành cho mình những thói quen tốt từ cuộc sống hàng ngày để mang đến sự tươi trẻ cho làn da hiệu quả cao nhất.

#1. Hạn chế sử dụng ống hút

Theo một số nghiên cứu của các chuyên gia về da liễu hàng đầu thế giới, việc sử dụng ống hút thường xuyên sẽ giúp những nếp nhăn xung quanh miệng xuất hiện ngày một nhiều hơn.

Vì vậy, thay vì uống sữa hộp hoặc sử dụng ống hút khi uống nước ngọt, bạn có thể đổ chúng ra cốc và thưởng thức.

#2. Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn có được sức khỏe như ý mà còn mang đến những tác động tốt nhất cho sức khỏe của bạn.

Những người ngủ ít hơn 8 tiếng/ đêm sẽ nhanh già hơn so với những người ngủ đủ 8 tiếng. Nếu không thể ngủ nhiều, bạn cũng nên nằm xuống sẽ giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

#3. Thường xuyên thay đổi tư thế ngủ

Theo các chuyên gia gia liễu, nếu như ngủ chỉ với một tư thế duy nhất, da mặt bạn rất dễ xuất hiện những nếp nhăn trên má. Điều này xuất hiện do khuôn mặt của bạn bị ép vào gối trong suốt một đêm dài, khiến mất khả năng đàn hồi của da. Vì vậy, bạn nên thay đổi tư thế trong khi ngủ hoặc nằm thẳng là tốt nhất.

#4. Chú ý khi sử dụng điện thoại

Ít người biết rằng, việc sử dụng điện thoại cũng có ảnh hưởng đến làn da, nhất là làn da cổ. Vì vậy, bạn nên chú ý đặt điện thoại ngang tầm mắt trong khi nhắn tin hoặc lướt web để hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn không đáng có.

#5. Nhẹ nhàng khi lau mặt

Sau mỗi lần rửa mặt hoặc tắm, nhiều người thường có thói quen sử dụng khăn để chà lên da. Thực tế, việc làm tưởng như vô hại này lại có thể khiến da bị lão hóa một cách trầm trọng. Cách tốt nhất là bạn chỉ nên sử dụng một chiếc khăn mềm, chấm nhẹ lên mặt để thấm khô nước.

#6. Tập thể dục thường xuyên

Việc áp dụng một số bài tập thể dục đơn giản hàng ngày không chỉ mang đến cho bạn làn da tươi sáng mà còn mang đến một làn da săn chắc.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp mát xa da mặt mỗi khi rửa mặt hoặc khi thoa kem dưỡng để có được hiệu quả cao nhất.

#7. Tránh một số biểu hiện thái quá

Một số biểu hiện của khuôn mặt như nhăn mặt, nhíu mày, nheo mắt, chu môi…. nếu xuất hiện quá nhiều sẽ khiến tạo ra nếp nhăn trên khuôn mặt cũng như khiến những nếp nhăn có sẵn trở nên rõ nét hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa những hành động này. Bên cạnh đó, bạn hãy chú ý sử dụng kính râm mỗi khi ra đường để tránh nheo mắt trước tia nắng gay gắt.

Ngoài 7 lưu ý cơ bản trên, các bạn nên chú ý đến chế độ ăn hàng ngày của mình để có thể bảo vệ làn da một cách hoàn hảo nhất. Do làn da chúng ta thường xuyên phải đối mặt với những tác động không tốt của môi trường đã khiến giảm khả năng của hàng phòng vệ chống lại những bức xạ tấn công làn da. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều những loại củ, quả có màu cam, đặc biệt là cà rốt để bổ sung chất carotenoids cho cơ thể. Đây là chất có công dụng bảo vệ làn da khỏi những kẻ phá hoại từ bên ngoài một cách tốt nhất.

Bí đỏ – nguyên liệu rẻ tiền ngập tràn khắp các chợ quanh nhà, lại là một liều thuốc làm trắng da rất an toàn và hiệu quả đấy!

Cách đây không lâu, mình có nghe về liệu trình làm trắng da của một spa với các nguyên liệu thiên nhiên, trong đó có bí đỏ, tò mò nên mình cũng về tìm hiểu, hóa ra đó là một công thức khá hay đã từng được chia sẻ trên một blog nước ngoài. Bí đỏ có rất nhiều chất chống oxy hóa và axit alpha hydroxy nhẹ nhàng tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cùng một lúc, giúp da sáng mịn màng hơn, tất nhiên, da không thể trắng bóc như dùng hóa chất, nhưng mình thích làn da hồng hào và sáng hơn do khỏe hơn như vậy.

Thấy rất thú vị và rẻ tiền, nên mình đã thử nghiệm suốt 2 tháng, sau khi đi miền Nam về, làn da có sạm đi nhiều. Sau một thời gian sử dụng, da mình hồng hào và sáng ra khá nhiều, có lẽ vì da mình hợp với các loại mỹ phẩm thiên nhiên. Mình thường làm mặt nạ bí đỏ cho toàn thân với công thức đơn giản sau:

– 1/2 quả táo

– 1 miếng nhỏ bí đỏ

– 1 muỗng canh mật ong

– 1-2 thìa tươi không đường

Gọt vỏ, cắt táo thành miếng nhỏ, bí đỏ băm nhuyễn, cho vào máy xay sinh tố, thêm mật ong và sữa, xay cho nhuyễn. Mặt nạ này có thể làm sẵn và cho vào hũ thủy tinh sạch, khô, bảo quản tủ lạnh 2 tuần. Một tuần, 2 lần, sau khi tắm xong, mình thường sử dụng mặt nạ để massage toàn thân và cả mặt trong 15 phút.

Khi sử dụng các công thức làm đẹp tự nhiên, bạn cũng phải chú ý dưỡng ẩm và chống nắng nhé! (đặc biệt là với những công thức làm trắng da.). Sau khi sử dụng mặt nạ, xả lại với nước ấm, bạn cần xả qua với nước mát để làn da săn chắc hơn, sau đó thấm khô da và dưỡng ẩm bằng kem dưỡng ngay lập tức. Mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên tốt nhất nên thực hiện vào buổi tối để tránh bắt nắng.

Chịu khó dành chút thời gian cho việc chăm sóc bản thân, các nàng cũng sẽ thấy mình đẹp hơn rất nhiều rồi đấy, hãy thử xem!

Thời tiết hanh khô của mùa thu dễ khiến làn da trở lên khô ráp và nứt nẻ do đó da cần được cung cấp những dưỡng chất và độ ẩm từ bên trong. Thật may làm sao khi mùa thu cũng là mùa của rất nhiều loại quả có tác dụng làm đẹp da bạn có biết chúng là những loại quả nào không?

1. Chuối

Chuối được biết là loại quả chứa nhiều các dưỡng chất, chất chống oxy hoá và các loại vitamin như vitamin A, B, C, magie, kali và folate. Đây là loại trái cây làm đẹp da, thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời cho tình trạng da khô nẻ. Không những thế nó còn dưỡng ẩm và cung cấp chất dinh dưỡng nuôi dưỡng da, làm giảm đáng kể lượng cholesterol, ức chế sự hình thành các hắc sắc tố, nấm và vi khuẩn.

Các bạn có thể làm mặt nạ từ chuối và sữa chua không đường để đắp mặt khi thấy tình trạng da mặt khô. Chuối dằm hoặc nghiền nát trộn cùng sữa chua không đường thành hỗn hợp nhuyễn để đắp lên da mặt. Một tuần làm 1-2 lần bạn sẽ thấy hiệu quả tức thì.

2. Bơ

Bơ là một loại quả giàu dinh dưỡng cho da. Tinh chất của quả bơ luôn được chị em phụ nữ lựa chọn trong nhiều công thức để dưỡng ẩm da, Vitamin trong trái bơ cải thiện và giúp các tổn thương da mau lành, đặc biệt là da khô nẻ.

Nghiền nhuyễn bơ rồi trộn cùng mật ong để đắp mặt là biện pháp lý tưởng để dưỡng ẩm làn da mùa hanh khô. Dùng mặt nạ trái cây này để đắp mặt từ 1-2 lần/tuần, bạn sẽ sở hữu một làn da tươi trẻ đầy sức sống.

3. Đu đủ

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A và enzim papain là những thành phần có tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời cho làn da. Bên cạnh đó đu đủ còn giúp tẩy tế bào chết, loại bỏ những lớp da chết trên da  và cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da khỏe mạnh.

Chỉ cần dùng đu đủ chín nghiền nát làm mặt nạ đắp mặt là bạn sẽ có một làn da tươi mới trong mùa hanh khô này. Hoặc bạn có thể nghiền đu đủ cùng với dâu tây, mật ong để làm mặt nạ giúp tăng cường dưỡng chất và độ ẩm hơn cho da.

4. Hồng

Đây một loại quả không những ngon, ngọt mà còn mang đến những ích lợi về sức khỏe, sắc đẹp mà ít ai biết. Quả hồng chín chứa nhiều chất xơ gấp 2 lần so với các trái cây khác, nó giàu chất chống oxi hóa, nhiều nước, vitamin C, vitamin A, protein và là nguồn cung cấp chất sắt, canxi, magie tuyệt vời, có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường … Chất beta-carroten trong quả hồng có tác dụng phòng chống lão hóa hữu hiệu.

Ăn nhiều hồng giúp da hồng hào và duy trì thành phần đúng của máu, cải thiện sức khỏe làn da và mái tóc.

5. Bưởi

Bưởi cũng là loại quả đặc trưng của mùa thu, nếu là bưởi đào thì hàm lượng chất dinh dưỡng còn cao hơn các loại bưởi khác. Tính axit nhẹ trong bưởi sẽ tẩy sạch lượng dầu dư thừa trên da, loại bỏ vi khuẩn và thu hẹp lỗ chân lông.

6. Lựu

Lựu không chỉ là một loại trái cây ngon, mát mà có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong quả lựu có chứa một lượng lớn các chất oxy hóa, vitamin C canxi, vitamin A, vitamin E và acid folic và nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và chống lại nhiều bệnh tật. Ngoài ra, lượng đường tự nhiên có trong nước lựu sẽ không làm trầm trọng thêm mức độ đường trong máu của những bệnh nhân tiểu đường…

Nước ép từ lựu có tác dụng làm giảm lão hóa, việc uống nước lựu thường xuyên sẽ giúp chị em phụ nữ có một làn da tươi trẻ, mịn màng.

7. Ổi

Ổi sẽ giúp cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa những bệnh về da tốt hơn bất cứ loại mỹ phẩm nào nhờ tính chất làm se của trái ổi và lá ổi. Bên cạnh đó, do ổi rất giàu vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C tác động như những chất chống oxy hóa nhờ vậy giúp da tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa.

Bạn có thể tự chế nước ép ổi từ ổi chín bằng máy ép hoa quả hoặc dùng nước ép ổi đóng chai. Nước ép ổi vừa có tác dụng giải khát, vừa cải thiện cấu trúc của tế bào da và ngăn ngừa các bệnh về da cũng như ngăn ngừa lão hóa.

Bạn cũng có thể chăm sóc toàn thân bằng mặt nạ dưỡng da đơn giản từ ổi chín. Xay 2 đến 3 trái ổi thật nhuyễn, sau đó đắp đều lên vùng da trên cơ thể trong vòng 30 phút, sau đó tắm lại bằng nước ấm. Bạn sẽ có làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

8. Cam

Cam rất tốt cho làn da phụ nữ, ngoài việc bổ sung nguồn vitamin C quý giá từ cam qua đường uống, chị em cũng nên tận dụng thứ quả tuyệt vời này để làm mặt nạ chăm sóc da mùa thu.

9. Mít

Trong mít có chứa chất ngăn chặn oxy hóa, giúp tránh lão hóa. Nước trong quả mít cũng giúp bạn duy trì được độ ẩm của da, vậy nên những người hay ăn mít da sẽ ít tạo ra vết nhăn hơn. Ngoài ra, trong mít còn có vitamin A giúp cho da đều màu và trở nên căng bóng.

10. Kiwi

Tuy chứa ít calo nhưng Kiwi chứa lượng vitamin C, vitamin A, E & các acid hữu cơ… Theo kết quả nghiên cứu thực tế của các chuyên gia dinh dưỡng thì tỷ lệ vitamin C có nhiều nhất là trong trái kiwi, đứng đầu là kiwi vàng (110mg/100g), đứng thứ hai là kiwi xanh (90mg/100g)).

Tương tự, 100g kiwi vàng cung cấp 2,2mg vitamin E, kiwi xanh là 1,45mg… Kiwi không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn rất được ưa chuộng trong làm đẹp, đem lại cho phụ nữ làn da mịn màng và mái tóc mềm mượt, óng ả.

Hãy chờ xem cách sử dụng các loại quả trên để làm đẹp da trong những phần sau bạn nhé!

Chăm con thật khó, nhất là trong chuyện cho ăn nhiều mẹ cứ như đang đánh vật với con vậy. Hãy đọc bài viết sau để có thể có cách chăm con tốt hơn nhé các mẹ.

“Đừng ép trẻ ăn bằng roi, bằng la mắng, khi đó là bé đang ăn cháo cùng cortisol, một loại ‘hooc môn stress’ làm trẻ kém tăng trưởng, vôi hóa khớp, trầm cảm, hung dữ, bạo lực…”

Câu chuyện về đứa con còi của một bà mẹ tuyệt vọng làm mình ít nhiều thay đổi cách suy nghĩ. “Có đứa con gái gầy trơ xương, ăn vào ‘nhỏ giọt’, ói như máy bơm, tôi tuyệt vọng đến mức lên một diễn đàn, làm một cái topic: ‘Tôi nuôi con sai rồi. Cứu mẹ con tôi với!’”. Mình nghĩ rằng, tất cả các mẹ nên đọc bài này, đọc và cảm nhận, các mẹ nhé!

Trước tiên, hãy học cách tôn trọng bao tử của con. Đây là câu chuyện thật của tôi, khi “chiến đấu” với một đứa con, mà dân gian nói đơn giản là “còi”. Tôi không “phù phép” để thay đổi thể trạng của con mà tôi đã thay đổi chính cách nuôi con của mình. Nhiều mẹ vào topic “kêu cứu” của tôi để an ủi. Có mẹ còn cho số điện thoại riêng và nhắn: “Tớ phải nói chuyện với cậu mới được vì không đủ thời gian để gõ trên mạng”. Hai bà mẹ chưa từng quen, không biết mặt, vừa ôm điện thoại vừa khóc.

Rồi các bà mẹ trên mạng chỉ cho tôi một bác sĩ. Ông là bác sĩ nhi duy nhất ân cần cầm tay con tôi, hỏi han bé, cười nựng với bé, khen ngợi bé và kiên nhẫn ngồi nghe tôi kể lể cả mấy chục phút. Ông in các tài liệu cho tôi về xem. Ông cho tôi xem hình con ông ngày nhỏ, cũng gầy gần như con tôi. Bác sĩ nói:

– Con chị hoàn toàn khỏe mạnh. Nếu trong phòng này có người bệnh, chắc đó là tôi hoặc là chị. Nuôi con, chị hãy nhìn con mình, không nhìn con hàng xóm. Chị phải tôn trọng thể tích dạ dày của bé. Chị chỉ được quyết định cho bé ăn gì và khi nào, còn bé sẽ quyết định ăn bao nhiêu. Nuôi con phải dân chủ! Chị hãy nhìn biểu đồ tăng trưởng của con chị, đường biểu đồ đang đi lên, vậy là tăng trưởng tốt. Không cân bé hàng tháng nữa, chỉ cân 3 tháng một lần”.

Tôi vẫn bồn chồn hỏi:

– Nhưng cân nặng của bé nằm sát đáy kênh A rồi, sắp suy dinh dưỡng rồi?

Bác sĩ giải thích cho tôi:

– Chị đừng hiểu theo cách đó. Con chị ở đây, nghĩa là bé nằm trong số 5% trẻ em trên thế giới có cân nặng thế này. Cả thế giới đang đau đầu phòng chống bệnh béo phì, lẽ ra chị phải thấy mình may mắn. Chị quá stress tức là con chị bị sống trong bầu không khí “ô nhiễm”.

Vài tháng sau, có một biến cố lớn xảy ra. Bạn thân của tôi, một người xinh đẹp, giỏi giang và thành đạt đã tự tử. Tôi choáng váng tới mức buộc phải đi học các khóa học tâm lý, bình ổn tâm hồn. Tôi nhận ra rằng sức ép tinh thần có thể giết chết người ta như thế nào, sự khỏe mạnh về tinh thần nhiều khi còn quan trọng hơn chỉ số chiều cao, cân nặng.

Tôi bắt đầu kiên nhẫn và bình tĩnh với việc cho bé ăn. Bé ăn không hết thì tôi dẹp. Bé ốm thì đi khám. Tôi không tự kết tội mình nữa. Tôi cho bé học hai năm lớp lá, 7 tuổi mới vào lớp một. Tôi chỉ nhìn vào bé và không so sánh với các bé khác.

Tôi đã gặp những mẹ cho con đi ăn rong, những mẹ sẵn sàng múa may làm chó, làm mèo hòng cho con nuốt một miếng cháo… Tôi đã gặp một mẹ dùng súng bắn nước bắn sữa vào miệng con, một mẹ bóp mũi con để con nuốt, mỗi miếng cơm là một roi… Tôi hiểu nỗi lòng của các bạn. Tôi cũng đã ép con ăn làm con tới tận bây giờ vẫn chưa tìm ra niềm hạnh phúc trong ăn uống. Tôi đã la mắng khi con ói làm cho bé sợ ói, giờ có khi ói ra tới miệng lại gắng nuốt ngược vào. Tôi cố sửa cho bé tật ngủ mút tay thành ra làm bé ngủ chập chờn, không tròn giấc. Có những việc làm mà hậu quả của nó tôi không lường hết được.

Thạc sĩ Trần Thị Ái Liên nói: “Đừng ép trẻ ăn bằng roi, bằng la mắng, khi đó là bé đang ăn cháo cùng cortisol, một loại ‘hooc môn stress’ làm trẻ kém tăng trưởng, vôi hóa khớp, trầm cảm, hung dữ, bạo lực…”. Ép con ăn (giả sử là ép thành công) thì con của bạn có thể tăng nhanh lên 1 kg, 2 kg nhưng làm sao có thể đong đếm những tổn thương tinh thần bên trong bé được. Tôi rất giận khi Bộ Y tế “lạnh lùng” chỉ đưa ra chuẩn cân nặng và chiều cao, làm các bà mẹ trẻ bấn loạn. Các bà mẹ, hãy nhớ rằng sức khỏe phải là trạng thái thoải mái cả về thể chất và tinh thần, như định nghĩa của WHO.

Hãy tôn trọng con và thư giãn! Tôi nhìn xung quanh ngay cơ quan, người ngồi bên trái nặng hơn tôi 12 kg, bạn ngồi bên phải nhẹ hơn tôi 10 kg. Cả ba chúng tôi đều làm việc tốt, đều sống bình thường, cớ sao con tôi chỉ kém bạn bè có 2 kg mà phải “xoắn” chứ!

Cao to vượt trội, thông minh vượt trội, hẳn là rất có ưu thế nhưng giữ được cuộc sống vui vẻ và thoát khỏi những xiềng xích mình tự trói buộc mới thật là hạnh phúc. Hãy tuân thủ sự đa dạng của cuộc sống, nếu mai này con bạn không đủ cao để làm người mẫu hay tiếp viên hàng không, con hoàn toàn có thể trở thành một nhà quản lý, một nhà thiết kế, thậm chí là một nhà khoa học tài năng.

Nguồn: http://conlatatca.vn/tat-ca-cac-ba-m…-cham-con-tot/